気功教室と気功治療の気功メディカルセンター/気功療法を、痩身(ダイエット)、癒し、健康増進、難病に/東中野駅前

ご案内 気功と身体 自宅でできる気功法 気功の基礎知識
→サイトマップ
ご案内
→センター紹介
→気功師プロフィール
→当センターの特長
→スクール案内
→気功愛好会 会員募集
→時間割表と料金システム
→マスコミの紹介
→アクセスマップ
→お問い合わせ
気功とは
→気について
→気功の五臓六腑
気功と身体
→気功の適応症
→気功と痩身
→ダイエット成功例
→気功と癌
→気功で難病を治す
自宅でできる気功
→自宅でできる気功法
気功の基礎知識
→東洋医学の基礎と観点
→東洋医学と西洋医学
→気功の基礎練習法
→禅と気功
→採気法
→チベット密教と気功
→経路
→小周天
その他の情報
→よくあるご質問
→リンク
→個人情報保護方針について

東中野の気功メディカルセンターは気功で健康増進、痩身(ダイエット)、癒し、難病に取り組んでいます

気功の基礎知識

→小周天-1 →小周天-2   *クリックで
各ページへ
     

小周天-1

1.小周天とは

(1)上半身にある督脈、任脈に沿って内気を一周させ、督脈、任脈をコントロールする気功鍛錬法

  • 督脈 : 陽の経絡をコントロールする
  • 任脈 : 陰の経絡をコントロールする

 

(2)丹田に集まった気を、意識の誘導のもとに、会陰に降ろし、背部の督脈に沿って尾閭(びりょ)、夾脊(きょうせき)、
玉枕(ぎょくちん)と上がり、そこから脳に入って上丹田を通り上あごまで降りる。(ここまでが督脈)
次ぎに、上あごから舌を通って任脈に入り、胸部の任脈に沿って中丹田、下丹田を通り、会陰に戻る。(ここまでが任脈)
以上を小周天といい、繰り返し行う。

小周天とは

 

2.小周天を行うための準備

(1)気を高める
馬歩站柱功を3〜5分行って、体の中の気を高めて強くする。(波長を長くする)
その他に気功瞑想もあるが、馬歩站柱功の方が、効果が早い。

  • 馬歩站柱功 : 自宅でできる気功法
  • 気功瞑想   : 椅子に座った基本姿勢の状態で、両手とも親指と人差し指で軽く輪をつくり、手のひらを上にして
               膝から1cmくらい離したところに置く気功瞑想の一つ。 (潜在能力を高める気功瞑想)

 

(2)気を集める

採気法のように、気を丹田に集める。

(1)と(2)の順番は問わない。

(3)全身に気を循環させる
立った姿勢で両手から体の中を交差しながら両足へ気を流す。戻っても戻らなくてもよい。

気を集める

 

(4)経絡に気を循環させる
椅子に座った基本姿勢で、丹田に集めた気を右手(左手)に移し、右手(左手)から丹田を通って左手(右手)へ、同様に左手(右手)から右手(左手)へ気を流して経路を整える →採氣法-2 練習

 

(5)気を集める
体内を循環させた気を丹田に集める。

 

3.小周天の開始

(1)姿勢

椅子に座った基本姿勢の状態で、舌先を上あごにつけ、手は胸の前で手の平をくっ付けて指先を上に向け、ひじから先と手の平が直角になるように手の平を合わせる。

足は両足両膝をつけて、すべての経絡を閉じ、任脈、督脈の中に気を流すようにする。

小周天の開始

(2)小周天(経絡周天)

  • 丹田に集まった気を意識の誘導のもとに、会陰に降ろし、背部の督脈に沿って尾閭(びりょ)、夾脊(きょうせき)、
    玉枕(ぎょくちん)を上がって、そこから頭の中に入り、上丹田を通って、上あごまで降りる。
    上あごから舌を通って任脈に入り、胸部の任脈に沿って中丹田、下丹田を通り、会陰に戻る。
    以上を、繰り返し行う。
  • 督脈、任脈を通るときは虫がゆっくり這うような感覚があり、体に自然な動きがでる。
    特に三関は通りずらく、通過するときに(特に尾閭(びりょ)に)ピクとした感覚がある。
    この感覚がないと経絡を通っていない。
    督脈を通過するのに55秒、任脈を通過するのに5秒、一周するのに約1分かかる。
  • 準備から小周天終了まで40〜50分かけて行う。
  • 終わったあとは、爽快感があり、疲れがとれる。
  • 経絡が開くまで3年かかる。

(3)意識周天

意識の力だけで周天させると、体の浅いところ(皮膚の下)を気が通ってしまい、任脈、督脈を通らない。
経絡周天にくらべて温かさがぜんぜん違う。(少ない)
いままで行ってきた方法。

 

Topに戻る


当ホームページに掲載の記事・写真の無断転載を禁じます。
すべての内容は日本の著作権法並びに国際条約により保護されています。
Copyright (C)  2009 気功メディカルセンター All rights reserved 気功