気功教室と気功治療の気功メディカルセンター/気功療法を、痩身(ダイエット)、癒し、健康増進、難病に/東中野駅前

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気功の基礎知識

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採氣法-2 練習

1.採氣法の順序



  • 経路を整える ← 練習
  • 意識を高める
  • 気を取り入れる   a.片方づつ   b.総和的に

 

2.練習1(肩甲骨の外側の経絡を整える)

肩甲骨の外側の経絡を整える
  • 右手は頭のやや後ろでボールをもつ感じで
  • 左手は腰のあたりで、手の平を地に向ける
  • 右足は踵に重心をおく
  • 左足はやや前にだし、やや膝をまげて、踵を地面からはなす
  • 目をつぶり、何も意識しないで5分間姿勢を保つ
  • 左右反対にして同様に5分間姿勢を保つ
  • 姿勢イメージ(参考)   
    背筋を正した砲丸投げの姿勢

氣は右手から背中の肩甲骨の外側を通り、左手に流れる。

右手から左手に感じればOK

右手だけ感じるのは、背中の経絡が詰まっている。

 

3.練習2(肩甲骨の内側の経絡を整える)

肩甲骨の内側の経絡を整える
  • 右手は上丹田の横に位置し、ボールをもつ感じ
  • 左手は丹田の横に位置し、手の平を上に向ける
  • 両足は自然に立つ。
  • イスに座って行なう場合は、浅く座って行なう
  • 目をつぶり、何も意識しないで5分間、同じ姿勢を保つ
  • 左右反対にして同様に5分間姿勢を保つ

氣は右手から背中の肩甲骨の内側を通り左手に流れる

判断は練習1に同じ

 

4.練習3(経絡のチェック-1)

経絡のチェック-1
  • 右手は上丹田の横に位置し、ボールをもつ感じ
  • 左手は丹田の横に位置し、手を上にして軽く握る
  • 右手から気を入れて左手に流れればOK
  • 左右反対にして同様に行なう

 

5.練習4(経絡のチェック-2)

経絡のチェック-2
  • 右手は横にたらす
  • 左手は丹田の横に位置し、手を上にして軽く握る
  • 百会から気を入れて左手に流れればOK
  • 左右反対にして同様に行なう

【補足】 両手の位置で12経絡が通っているかチェックすることができる。

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