気功教室と気功治療の気功メディカルセンター/気功療法を、痩身(ダイエット)、癒し、健康増進、難病に/東中野駅前

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東中野の気功メディカルセンターは気功で健康増進、痩身(ダイエット)、癒し、難病に取り組んでいます

気功とは

気について-4 精・氣・神(氣の練習)

1.3つの丹田と三関

3つの丹田と三関

 

2.氣の練習法

足はあぐら、または半跏坐式で瞑想

  • 気を集める(3分間)
    両手のひらでボールをもつ感じで、丹田の位置に置く
  • 全身に気を循環させる(3分間)
    片手を直角にたて労宮を中丹田と水平に体の真中に置き、その下にもう片方の手を
    手のひらを上にして丹田と水平面に置く
    手は親指を曲げて労宮につけ、他の指は互いに合わせ、中丹田の位置で両手を合わせる
  • 氣を引き出して活発化させる(5分間)
    尾閭(びりょ)に意識を集中する
  • 自律神経を安定させる(5分間)
    夾脊(きょうせき)に意識を集中させる
  • 脳を活性化させる(5分間)
    玉枕(ぎょくちん)に意識を集中させる

最後に、(1)と(2)を行い、練習を終了する

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